☀️Léto je v plném proudu a ….je dobré být připraven ☀️

❗V letním období se můžeme setkat s různými úrazy a zdravotními problémy. Tady jsou rady jak se chovat, když nastanou. ❗

Rozcestník článku:

1. Úžeh a úpal 🔥
2. Dehydratace 💦
3. Spálení sluncem 🌞
4. Řezné rány a odřeniny 🩸
5. Bodnutí hmyzem, klíšťaty 🐝
6. Zranění při sportu 🤸
7. Tonutí 🏊
8. Záněty uší 👂
9. Cestovní trombóza 🩸🦵
10. Cestovní nevolnost 🤢

1. Úžeh a úpal 🔥

Příznaky: 💥

• Bolest hlavy
• Závratě
• Nevolnost a zvracení
• Vysoká tělesná teplota
• Červená, suchá pokožka

Prevence: 🩺

• Vyhýbejte se přímému slunci mezi 10:00 a 16:00.
• Noste lehké, světlé oblečení a klobouk.
• Používejte opalovací krém s vysokým SPF.
• Pijte hodně vody, vyhýbejte se alkoholu a kofeinu.

První pomoc 🚩

• Přesuňte postiženou osobu do stínu nebo do chladnějšího prostředí.
• Oblečení postižené osoby uvolněte nebo odstraňte a uvolněte těsné oblečení.
• Postižené osobě dejte pít vodu nebo neslazený nápoj a pokud je možné, dejte jí ochladit obkladem nebo chladnými obklady.
• Přiložte dostatečně mnoho chladné vody na pokožku postižené části těla.
• Pokud je postižená osoba zmatená, vyčerpaná nebo má závratě, zavolejte rychlou záchrannou službu. 📱🚑
• Při úžehu nikdy nepodávejte alkohol nebo kofein, které mohou zhoršit stav postižené osoby.
• Je důležité být ostražitý a rychle jednat při úžehu a úpalu, protože mohou vést k vážným zdravotním komplikacím.

Kdy vyhledat lékaře:🚑

V případě úžehu a úpalu je důležité jednat rychle a správně. Pokud je postižený v bezvědomí nebo má závažné příznaky úžehu (např. zmatenost, zvracení, prudká bolest hlavy nebo zrychlený puls), je nezbytné okamžitě volat záchrannou službu na čísle 112.📱🚑

V ostatních případech je důležité postiženého dostat do stínu, chladit ho vodou a sledovat jeho stav. Pokud se stav nezlepší nebo se zhorší, je také vhodné volat záchrannou službu.

2. Dehydratace 💦

Příznaky: 😵‍

• Suchá ústa
• Únava
• Závratě
• Tmavá moč
• Svalové křeče

Prevence: 🩺

• Pijte pravidelně vodu, i když nemáte žízeň.
• Konzumujte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody.
• Omezte fyzickou aktivitu během horkých hodin

TIP: dostatečnou hydrataci poznáte podle barvy moči. Správně by měla být čirá a bez výrazného zápachu.  🔥

První pomoc 🚩

První pomoc při dehydrataci zahrnuje zajištění dostatečného příjmu tekutin a případně i elektrolytů, to znamená vodu obohacenou o minerály. Při podezření na dehydrataci je důležité ihned začít pít vodu nebo elektrolytový nápoj, aby se nahradily ztracené tekutiny. Je také doporučeno udržovat postiženou osobu v chladu a odpočinku.

Elektrolytové nápoje jsou speciální nápoje obsahující důležité minerály a soli, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Hlavními složkami elektrolytových nápojů jsou sodík, draslík, chlorid, hořčík a vápník. Tyto minerály hrají klíčovou roli v udržování rovnováhy tekutin v těle, správné funkci svalů a nervů, a také v regulaci krevního tlaku.🧪

Proč je vhodné používat elektrolytové nápoje při dehydrataci?🍶

1. Rychlá rehydratace: Když se naše tělo dehydruje, ztrácí nejen vodu, ale i elektrolyty. Prostá voda nemusí stačit k rychlé rehydrataci, protože neobsahuje tyto důležité minerály. Elektrolytové nápoje pomáhají rychle obnovit rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle.
2. Zlepšení funkce svalů a nervů: Elektrolyty jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a nervů. Při jejich nedostatku může dojít ke svalovým křečím, únavě nebo problémům s koordinací. Elektrolytové nápoje pomáhají těmto problémům předcházet.
3. Podpora tělesné výkonnosti: Při fyzické aktivitě, zejména při sportu nebo intenzivním tréninku, se tělo více potí a ztrácí větší množství elektrolytů. Elektrolytové nápoje pomáhají udržovat optimální úroveň hydratace a podporují výkon.
4. Rovnováha kyselin a zásad: Elektrolyty také pomáhají udržovat správnou rovnováhu kyselin a zásad v těle, což je důležité pro celkovou metabolickou rovnováhu a zdraví.
5. Prevence zdravotních komplikací: V případě těžké dehydratace, například při nemoci, horečce, průjmu nebo zvracení, může být rychlé doplnění elektrolytů klíčové pro prevenci zdravotních komplikací.

Kdy vyhledat lékaře:🚑

V pokročilých případech dehydratace, kdy se projevují závažné příznaky jako například zmatenost, slabost nebo žízeň, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Lékař může doporučit intravenózní kapačky s elektrolyty pro rychlejší nahrazení ztracených tekutin.

3. Spálení sluncem 🌞

Příznaky: 🥵

• Červená, bolestivá kůže
• Puchýře
• Loupání kůže

Prevence: 🩺

• Používejte opalovací krém s vysokým SPF a aplikujte ho každé 2 hodiny.
• Noste ochranné oblečení a sluneční brýle.
• Zůstaňte ve stínu během nejteplejších hodin dne.

První pomoc 🚩

• Ochlaďte postiženou oblast:
• Okamžitě se přesuňte do stínu nebo vnitřních prostor.
• Aplikujte studené obklady nebo se osprchujte studenou (ne ledovou) vodou. Vyhněte se přímému ledu na kůži, protože to může způsobit další poškození.
• Hydratace: Pijte hodně vody, aby se předešlo dehydrataci, která je často spojena s nadměrným vystavením slunci. Použijte hydratační krémy nebo gely, ideálně s obsahem aloe vera, které pomáhají zklidnit a hydratovat pokožku.
• Léky proti bolesti: Vezměte volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol, který pomůže zmírnit bolest a zánět.

Kdy vyhledat lékaře:🚑

Při spálení od slunce by člověk měl vyhledat lékaře, pokud se objeví některé z následujících příznaků: 

• Závažné puchýře: Pokud máte velké, rozšířené puchýře nebo puchýře pokrývající velké oblasti těla.  
• Intenzivní bolest: Pokud je bolest velmi silná a nelepší se ani po užití volně prodejných léků proti bolesti. 
• Vysoká horečka: Pokud máte horečku nad 38 °C (100,4 °F), zimnici nebo třesavku. 
• Příznaky infekce: Pokud kůže vykazuje známky infekce, jako je zarudnutí, otok, hnisání nebo zvýšená bolest.
•  Děti, starší lidé a osoby s oslabeným imunitním systémem by měli vyhledat lékařskou pomoc při závažném popálení od slunce.
  

4. Řezné rány a odřeniny 🩸

Příčiny: ⚡

• Pády při sportu
• Ostré předměty v přírodě nebo na pláži

Prevence:🩺

• Noste vhodnou obuv a ochranné pomůcky.
• Dávejte pozor na okolí a povrchy, na kterých se pohybujete.
• Používejte bezpečnostní vybavení při sportu.

První pomoc 🚩

při ošetřování odřenin a řezných ran je důležité rychle a správně jednat, aby se zabránilo infekci a podpořilo hojení. Zde je několik kroků první pomoci:

• První pomoc při odřeninách🦴

Zastavení krvácení: Pokud odřenina krvácí, přitlačte čistý hadřík nebo gázu na ránu a držte, dokud krvácení nepřestane. 

Čištění rány: Jemně omyjte ránu čistou vodou nebo fyziologickým roztokem, abyste odstranili nečistoty a bakterie. Vyhněte se použití mýdla přímo na ránu, protože může dráždit pokožku. Pokud jsou v ráně viditelné nečistoty, můžete je opatrně odstranit sterilní pinzetou. 

Dezinfekce: Aplikujte antiseptický roztok nebo krém, jako je jódová tinktura nebo peroxid vodíku, abyste zabránili infekci.

 Krytí rány: Pokud je odřenina povrchová, můžete ji nechat odkrytou, aby se lépe hojila. Pokud je však rána hlubší nebo se nachází na místě, kde by mohla být znečištěna (např. ruce, nohy), zakryjte ji sterilním obvazem nebo náplastí.

 Sledování: Ránu pravidelně kontrolujte a měňte obvazy dle potřeby. Pokud se objeví známky infekce (zarudnutí, otok, hnisání, zvýšená bolest), vyhledejte lékařskou pomoc.

• První pomoc při řezných ranách 🦴

Zastavení krvácení: Přitlačte čistý hadřík nebo gázu na ránu a držte několik minut, dokud krvácení nepřestane. Pokud krvácení neustává, vyhledejte lékařskou pomoc. Čištění rány: Omyjte ránu čistou vodou nebo fyziologickým roztokem. Jemně odstraňte jakékoli nečistoty nebo úlomky. 

Dezinfekce: Aplikujte antiseptický roztok nebo krém na ránu. 

Uzavření rány: Pokud je rána malá a nehluboká, může se sama uzavřít. Pokud je rána širší nebo hlubší, může být potřeba ji uzavřít pomocí motýlkových náplastí nebo stehu. Pokud máte pochybnosti, vyhledejte lékaře. 

Krytí rány: Zakryjte ránu sterilním obvazem nebo náplastí, aby byla chráněna před infekcí.

 Sledování: Ránu pravidelně kontrolujte a měňte obvazy dle potřeby. Sledujte známky infekce, jako je zarudnutí, otok, hnisání nebo zvýšená bolest. Pokud se tyto příznaky objeví, vyhledejte lékařskou pomoc.

Kdy vyhledat lékaře:🚑

• Rána je hluboká, dlouhá nebo krvácení neustává po 10 minutách tlaku.
• Rána byla způsobena špinavým nebo rezavým předmětem.
• Máte podezření na infekci (zarudnutí, otok, teplo kolem rány, hnisání).
• Rána je na obličeji, rukou nebo kloubech a může ovlivnit funkci nebo vzhled.
• Máte pochybnosti o závažnosti rány nebo potřebujete odbornou radu.

5. Bodnutí hmyzem a přisáté klíšťaty 🐝

Bodnutí hmyzem 🐝

Příznaky: ⚡

• Otok a svědění v místě kousnutí
• Příznaky alergické reakce (v závažných případech)

Prevence: 🩺

• Používejte repelenty proti hmyzu.
• Noste dlouhé rukávy a nohavice při procházkách v přírodě.
• Po návratu z přírody se důkladně prohlédněte na přítomnost klíšťat.

První pomoc 🚩

bodnutí hmyzem může být nepříjemné a v některých případech nebezpečné, zejména pokud dojde k alergické reakci. Zde je několik kroků první pomoci při bodnutí hmyzem:

První pomoc při bodnutí hmyzem🐝

• Odstranění žihadla: Pokud je v kůži viditelné žihadlo (typicky u včel), odstraňte ho co nejdříve. Použijte nehet, kreditní kartu nebo podobný předmět a jemně škrábněte po kůži směrem k žihadle. Vyhněte se použití pinzety, protože byste mohli vytlačit více jedu do kůže.
• Čištění rány: Omyjte místo bodnutí mýdlem a vodou, aby se předešlo infekci.
• Aplikace chladného obkladu: Přiložte na místo bodnutí studený obklad nebo led zabalený v hadříku po dobu 10-15 minut, aby se snížil otok a bolest.
• Snížení svědění a otoku: Aplikujte antihistaminikum ve formě krému nebo gelu (např. Fenistil) na místo bodnutí. Užijte volně prodejný antihistaminikum v tabletách, pokud je svědění nebo otok rozsáhlejší.
• Zmírnění bolesti: Užijte volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol, pokud je bolest silná.

Jak správně odstranit klíště 🦟

Odstranění klíštěte správným způsobem je důležité, aby se minimalizovalo riziko infekce nebo přenosu nemocí. Zde je krok za krokem návod, jak správně odstranit klíště:

1. Příprava:
   • Umyjte si ruce mýdlem a vodou nebo použijte dezinfekční prostředek na ruce.
   • Připravte si čistou pinzetu nebo speciální nástroj na odstraňování klíšťat (dostupné v lékárnách).
2. Chycení klíštěte:
   • Pomocí jemné, ale pevné pinzety nebo speciálního nástroje uchopte klíště co nejblíže kůži. Snažte se chytit klíště za hlavičku nebo ústa, ne za tělo, aby nedošlo k vytlačení jeho obsahu do rány.
3. Vytažení klíštěte:
   • Pomalým a pevným pohybem vytáhněte klíště přímo ven. Nedělejte krouživé pohyby, protože by to mohlo způsobit přetržení klíštěte a zanechání jeho části v kůži.
4. Dezinfekce:
   • Po odstranění klíštěte očistěte místo bodnutí antiseptickým roztokem, jódovou tinkturou nebo alkoholovým tampónem.
   • Umyjte si ruce mýdlem a vodou.
5. Likvidace klíštěte:
   • Klíště zabalte do kousku papíru nebo jej vložte do uzavíratelného sáčku a zlikvidujte jej v koši.
   • Alternativně ho můžete spláchnout do toalety.
   • Nemačkejte klíště prsty, protože by to mohlo uvolnit infekční tekutiny.

Po odstranění klíštěte⏰

• Pozorování:
  • Sledujte místo bodnutí během několika následujících týdnů. Pokud se objeví vyrážka, zarudnutí, horečka, bolest hlavy nebo jiné neobvyklé příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc.
• Zachování klíštěte:
  • Pokud máte obavy ohledně přenosu nemocí, můžete klíště uložit do malého sáčku nebo nádoby a uchovat jej v lednici. Může to být užitečné pro případné testování lékařem.

Kdy volat ZZS🚑

Kdy volat ZZS při bodnutí hmyzem 🥼

1. Alergická reakce:

Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se objeví příznaky alergické reakce, jako       je dušnost, otok obličeje, rtů nebo jazyka, závratě, zrychlený tep nebo pokles krevního tlaku.

V případě má osoba známou alergii na bodnutí hmyzem, použijte adrenalinový autoinjektor (EpiPen) a poté vyhledejte lékařskou pomoc.

2. Mnohonásobné bodnutí:

Když byla osoba bodnutá mnohokrát najednou, zvláště pokud jde o malé dítě, starší osobu nebo někoho s oslabeným imunitním systémem.

3. Infekce:

Pokud se místo bodnutí nezhojí během několika dní nebo vykazuje známky infekce, jako je zvýšená bolest, zarudnutí, hnisání nebo teplo kolem rány.

4. Bodnutí do úst, krku nebo očí:

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože otok v těchto oblastech může být nebezpečný a může ztížit dýchání nebo polykání.

Kdy vyhledat lékaře při kontaktu s klíštětem 🏥

Pokud se vám nepodaří klíště odstranit celé a část zůstala v kůži.

V případě, že se objeví vyrážka, zarudnutí, otok nebo jiné příznaky infekce.

Pokud se objeví příznaky, jako je horečka, bolest hlavy, únava nebo bolest kloubů, které by mohly naznačovat onemocnění přenášené klíšťaty (např. lymská borelióza, klíšťová encefalitida).

6. Zranění při sportu 🤸

Příčiny: ⚡

• Pády z kola, skateboardu nebo kolečkových bruslí
• Vyvrtnutí kotníku při běhu nebo fotbalu

Prevence:🩺

• Noste ochranné vybavení jako přilby, chrániče kolen a loktů.
• Před sportovní aktivitou se důkladně zahřejte a protáhněte.
• Dodržujte pravidla bezpečnosti a používejte vhodné vybavení.

První pomoc 🚩

Sportovní zranění mohou být různého druhu, od drobných odřenin až po vážnější úrazy. Rychlá a správná reakce může zmírnit bolest, zabránit zhoršení stavu a urychlit zotavení. Níže najdete základní kroky první pomoci pro nejčastější sportovní zranění:

1. Vyvrtnutí a natažení svalů

• Zastavte aktivitu: Ihned přestaňte s fyzickou aktivitou, která způsobila zranění.
• RICE metoda:
• Rest (odpočinek): Zajistěte postiženou část těla v klidu.
• Ice (led): Přiložte na postižené místo ledový obklad (zabalte led do ručníku, aby nedošlo k přímému kontaktu s pokožkou) po dobu 15-20 minut každé 2-3 hodiny.
• Compression (komprese): Obvažte postižené místo elastickým obvazem, abyste snížili otok.
• Elevation (elevace): Zvedněte postiženou část těla nad úroveň srdce, pokud je to možné.

2. Odřeniny a řezné rány

• Vyčistěte ránu: Opláchněte ránu čistou vodou nebo fyziologickým roztokem. Jemně odstraňte nečistoty a cizí předměty.
• Dezinfikujte: Použijte antiseptikum k dezinfekci rány.
• Zakryjte ránu: Přiložte sterilní obvaz nebo náplast, aby byla rána chráněná před infekcí.
• Kontrola: Pravidelně kontrolujte ránu a obvaz měňte podle potřeby.

3. Podvrtnutí kotníku nebo kolene

• RICE metoda (viz výše).
• Nepokračujte ve sportu: Nezatěžujte zraněnou část těla, dokud se stav nezlepší.

4. Modřiny

• Ice (led): Přiložte ledový obklad na postižené místo po dobu 15-20 minut každé 2-3 hodiny během prvních 24-48 hodin.
• Odpočinek: Zamezte dalšímu zatěžování postiženého místa.

5. Zlomeniny a vážná zranění

• Znehybněte zraněnou část: Pokud je to možné, použijte dlahu nebo improvizovaný znehybňovací prostředek (např. pevný předmět, který připevníte obvazem).
• Nepohybujte zraněnou částí: Zamezte jakémukoliv pohybu, který by mohl zhoršit zranění.
• Zavolejte pomoc: Vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve. Pokud je to nutné, volejte záchrannou službu (tel. 155 v ČR).

6. Otřes mozku

• Zastavte aktivitu: Ihned přestaňte se sportovní aktivitou.
• Zkontrolujte příznaky: Mezi příznaky patří bolesti hlavy, závrať, zmatenost, nevolnost, zvracení, rozmazané vidění nebo ztráta vědomí.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud se objeví jakékoliv z výše uvedených příznaků, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc.

7. Dehydratace a vyčerpání teplem

• Pijte vodu: Dopřejte si dostatek vody nebo sportovních nápojů, abyste doplnili ztracené tekutiny.
• Odpočiňte si ve stínu: Přesuňte se na chladnější místo, aby se tělo mohlo ochladit.
• Chlazení: Přiložte studené obklady nebo se osprchujte studenou vodou.
• Při jakémkoliv sportovním zranění je důležité sledovat stav zraněného a v případě pochybností vyhledat lékařskou pomoc. Rychlá a správná reakce může mít zásadní vliv na průběh a dobu zotavení.

Kdy vyhledat lékaře:🚑

Sportovní zranění mohou být různé závažnosti. Některé vyžadují okamžitou lékařskou pomoc, zatímco jiné lze řešit doma s první pomocí. Zde je přehled situací, kdy byste měli volat lékaře nebo záchrannou službu:

1. Zlomeniny

• Viditelné deformity, abnormální pohyb nebo zvuk prasknutí v kostech.
• Intenzivní bolest, která se zhoršuje při pokusu o pohyb.
• Závažné otoky nebo změna barvy kůže v oblasti zranění.

2. Otřes mozku

• Ztráta vědomí, i když jen na krátkou dobu.
• Přetrvávající bolesti hlavy, závrať, zmatenost nebo dezorientace.
• Nevolnost, zvracení, rozmazané vidění nebo problémy s pamětí.
• Neobvyklé chování nebo změny nálady.

3. Silné podvrtnutí nebo vyvrtnutí

• Neschopnost normálně používat nebo zatěžovat postiženou končetinu.
• Velmi silná bolest, která neustupuje ani po odpočinku a aplikaci ledu.
• Velký otok nebo modřiny, které se rychle šíří.

4. Řezné rány a odřeniny

• Hluboké rány, které se nezastaví krvácení ani po 10-15 minutách tlaku.
• Rány, do kterých pronikly cizí tělesa (sklo, kov, atd.).
• Rány v oblastech, kde se rány obtížně hojí (obličej, ruce, klouby).

5. Vykloubení

• Viditelná deformace kloubu.
• Neschopnost pohybovat postiženou částí těla.
• Intenzivní bolest, která se zhoršuje při pohybu nebo dotyku.

6. Podezření na vnitřní zranění

• Silná bolest břicha nebo hrudníku.
• Potíže s dýcháním, dušnost nebo bolesti na hrudi.
• Krvácení z uší, nosu, úst nebo v moči.

7. Dehydratace a vyčerpání teplem

• Příznaky těžké dehydratace, jako je zmatenost, mdloby, rychlý puls nebo nízký krevní tlak.
• Příznaky úpalu, jako je vysoká horečka (nad 40°C), zmatenost, křeče, ztráta vědomí.

8. Infekce rány

• Zvětšující se zarudnutí, otok nebo teplota kolem rány.
• Hnisavý výtok z rány.
• Zvýšená tělesná teplota, horečka.
• Pokud si nejste jisti závažností zranění nebo pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, vždy je lepší vyhledat lékařskou pomoc. V případě nouze volejte záchrannou službu (155 v ČR).
  

7. Tonutí 🏊

Rizika:⚡

• Plavání v nebezpečných vodách
• Nezkušenost s plaváním
• Nedostatečný dozor nad dětmi

Prevence:🩺

• Plavte pouze na označených a hlídaných plážích.
• Nepřeceňujte své plavecké schopnosti.
• Dozorujte děti vždy, když jsou ve vodě.
• Při vodních sportech používejte záchranné vesty.

První pomoc 🚩

Při tonutí je rychlá a účinná první pomoc klíčová pro záchranu života. Níže najdete kroky, jak postupovat při poskytnutí první pomoci osobě, která tonula.

1. Zajištění bezpečnosti

• Zajistěte vlastní bezpečnost: Ujistěte se, že se nedostanete do nebezpečí při pokusu o záchranu tonoucího.
• Volejte o pomoc: Požádejte někoho poblíž, aby zavolal záchrannou službu (155 v ČR) nebo to udělejte sami, pokud jste sami.

2. Vytáhnutí tonoucího z vody

• Pokud je to možné: Použijte záchranné vybavení jako plovoucí lano, bóje nebo jiné předměty, které mohou pomoci tonoucího dostat na břeh.
• Přímý kontakt: Pokud musíte jít do vody, přistupujte k tonoucímu zezadu, abyste se vyhnuli tomu, že vás stáhne pod vodu ve svém panickém stavu.

3. Posouzení stavu

• Dýchá?: Zkontrolujte, zda osoba dýchá.
• Vědomí?: Zjistěte, zda je osoba při vědomí.

4. Pokud osoba nedýchá

• Zkontrolujte dýchací cesty: Otevřete ústa a zkontrolujte, zda nejsou dýchací cesty zablokované. Pokud je viditelná překážka, pokuste se ji opatrně odstranit.
• Masáž srdce: Umístěte své ruce na střed hrudníku (spodní polovina hrudní kosti) a zahajte masáž srdce. Stlačujte hrudník asi 5-6 cm hluboko rychlostí 100-120 stlačení za minutu. Střídejte 30 stlačení. Důležitá je hlavně masáž srdce!

5. Pokračujte v resuscitaci

• Pokračujte v resuscitaci: Pokračujte 30 stlačení hrudníku, dokud osoba nezačne dýchat sama nebo dokud nepřijede profesionální pomoc.

6. Po obnovení dýchání

• Zotavovací poloha: Pokud osoba začne dýchat, ale je stále v bezvědomí, přetočte ji do zotavovací polohy (na bok s hlavou zakloněnou, aby dýchací cesty zůstaly otevřené).
• Udržujte teplo: Přikryjte osobu, aby zůstala v teple, a sledujte její dýchání a puls, dokud nepřijede záchranná služba.

7. Zamezte dalším komplikacím

• Sledování: Neustále sledujte stav osoby, protože mohou nastat komplikace jako je šok nebo pozdní příznaky aspirace vody do plic.
• Lékařské vyšetření: I když se osoba zotaví, je důležité, aby byla co nejdříve vyšetřena lékařem, protože mohou vzniknout pozdní komplikace spojené s tonutím.

Rychlá a správná první pomoc může významně zvýšit šance na přežití a snížit riziko trvalých následků. Pokud si nejste jisti, jak postupovat, vždy je lepší zavolat záchrannou službu a řídit se jejich pokyny.

8. Záněty uší 👂

Příznaky:

• Bolest ucha: Ostrá nebo pulzující bolest, která se může zhoršovat při žvýkání nebo polykání.
• Výtok: Výtok z ucha, který může být čirý, hnisavý nebo krvavý.
• Zhoršený sluch: Pocit zalehlého ucha a snížená schopnost slyšet.
• Tlak v uchu: Nepříjemný pocit plnosti nebo tlaku uvnitř ucha.

Řešení:

Analgetika: Paracetamol nebo ibuprofen mohou pomoci zmírnit bolest a snížit zánět. Vždy dodržujte doporučené dávkování.

Teplé obklady:

Přiložte teplý (ne horký) obklad na postižené ucho. To může zmírnit bolest a ulevit od nepříjemného tlaku.

Ušní kapky:

Použijte ušní kapky doporučené lékařem nebo lékárníkem. Některé kapky obsahují látky proti bolesti a zánětu.

Hydratace:

Pijte dostatek tekutin, což může pomoci při uvolňování ucpaných eustachových trubic.

Prevence:

Vyhněte se potápění do znečištěné vody:

Znečištěná voda může obsahovat bakterie a jiné mikroorganismy, které mohou způsobit infekci.

Osušte uši po plavání:

Po plavání jemně osušte uši ručníkem nebo použijte fén na nízké nastavení. Nikdy nepoužívejte vatové tyčinky k čištění uší, mohou způsobit podráždění a tlačit nečistoty hlouběji do ucha.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Silná bolest nebo náhlé zhoršení stavu: Pokud je bolest ucha velmi silná nebo se náhle zhoršuje.

Výtok z ucha: Pokud zaznamenáte hnisavý nebo krvavý výtok z ucha.

Ztráta sluchu: Pokud dojde k výrazné ztrátě sluchu nebo k úplnému ohluchnutí na postižené ucho.

Trvalé nebo zhoršující se symptomy: Pokud příznaky přetrvávají déle než dva dny nebo se zhoršují i přes domácí léčbu.

Příznaky systémové infekce: Jako je horečka, zimnice nebo celkový pocit nemoci.

Opakující se infekce: Pokud máte opakované záněty uší, je důležité zjistit příčinu a léčit ji.

Tipy pro bezpečnou léčbu doma:

Vždy se poraďte s lékařem nebo lékárníkem před použitím jakýchkoli volně prodejných léků nebo ušních kapek, zejména pokud máte perforovaný bubínek nebo jiná vážná onemocnění ucha.

Dodržujte hygienu a vyvarujte se vkládání cizích předmětů do uší.

Pokud máte podezření na zánět středního ucha (otitis media), kdy může být ucho zarudlé a oteklé, vyhledejte lékaře k potvrzení diagnózy a předepsání vhodné léčby.

9.Cestovní trombóza 🩸🦵

Příznaky:

• Bolest, otok, zčervenání nohy.

Řešení:

• Pohyb během cestování: Časté protahování a pohyb nohou, i když jste usazeni, pomáhá zlepšit krevní oběh.
• Kompresní punčochy: Nošení kompresních punčoch snižuje riziko tvorby krevních sraženin tím, že podporuje krevní oběh v nohách.
• Dostatek tekutin: Pravidelné pití vody zabraňuje dehydrataci, která může zvyšovat riziko trombózy.

Prevence:

• Pravidelně se protahujte: Každou hodinu nebo dvě vstaňte a projděte se, pokud je to možné, nebo alespoň pohybujte nohama, aby se zlepšil krevní oběh.
• Pijte hodně vody: Udržování hydratace je klíčové pro prevenci trombózy. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které mohou přispět k dehydrataci.
• Noste kompresní punčochy: Speciální punčochy, které zlepšují krevní oběh v nohách a snižují riziko vzniku krevních sraženin.

První pomoc 🚩

• Zastavte a pohybujte se: Pokud cestujete delší dobu, zastavte se a projděte se, aby se krev v nohách mohla volně pohybovat.
• Zvedněte nohy: Pokud cítíte bolest nebo otok, zvedněte nohy, aby se krev mohla vrátit zpět k srdci.
• Pijte vodu: Ujistěte se, že pijete dostatek vody, aby vaše tělo bylo hydratované.

Kdy vyhledat lékaře:

• Trvalý nebo zhoršující se otok a bolest: Pokud otok a bolest v noze přetrvávají nebo se zhoršují, může to být známka hluboké žilní trombózy (HŽT).
• Zčervenání a horkost: Pokud je postižená oblast zčervenalá a na dotek teplá, může to být příznakem zánětu v důsledku trombózy.
• Dýchací potíže: Pokud pocítíte náhlou dušnost, bolest na hrudi nebo máte potíže s dýcháním, může to být známka plicní embolie, která může nastat, pokud se krevní sraženina dostane do plic. V tomto případě okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
• Změna barvy kůže: Pokud zaznamenáte změnu barvy kůže na noze, jako je bledost nebo modravost, je důležité vyhledat lékaře.

Trombóza je závažný stav, který vyžaduje pozornost. Pokud máte jakékoli podezření na trombózu, neprodleně kontaktujte svého lékaře nebo vyhledejte lékařskou pomoc. Vaše zdraví je pro nás prioritou.

10. Cestovní nevolnost 🤢

Příznaky: Nevolnost, závratě, zvracení.

Řešení:

• Antiemetika: Lék proti nevolnosti, který lze užívat před cestou nebo při prvních příznacích.
• Zázvorové produkty: Zázvorové bonbony, žvýkačky nebo čaj mohou pomoci zmírnit nevolnost.
• Akupresurní náramky: Náramky, které působí na akupresurní body, mohou pomoci snížit nevolnost.

Prevence:

• Seďte na předním sedadle: Přední sedadlo nabízí lepší výhled a méně pohybu, což může snížit příznaky nevolnosti.
• Dívejte se na horizont: Fixace pohledu na stabilní bod na obzoru může pomoci vyrovnat vnitřní ucho a snížit závratě.
• Vyhněte se těžkým jídlům před cestou: Lehčí strava před cestou může snížit pravděpodobnost nevolnosti.

První pomoc 🚩

• Zastavte vozidlo: Pokud je to možné, zastavte a dejte si přestávku na čerstvém vzduchu.
• Hluboké dýchání: Zhluboka dýchejte a soustřeďte se na pomalé, pravidelné dýchání.
• Studený obklad: Přiložení studeného obkladu na čelo nebo zadní část krku může pomoci zmírnit příznaky.
• Pití vody: Malé množství vody může pomoci uklidnit žaludek.

Kdy vyhledat lékaře:

• Trvalá nevolnost: Pokud nevolnost přetrvává i po skončení cesty nebo se opakuje při každé cestě.
• Silné zvracení: Pokud zvracíte opakovaně a nemůžete udržet tekutiny v těle.
• Známky dehydratace: Sucho v ústech, tmavá moč, závratě nebo zmatenost.
• Další zdravotní komplikace: Pokud máte jiné příznaky, jako je bolest na hrudi, dušnost nebo silná bolest hlavy.

💡Předcházení letním úrazům a zdravotním problémům vyžaduje opatrnost, přípravu a dodržování základních bezpečnostních pravidel. Buďte ohleduplní k sobě i ostatním, a užijte si léto bezpečně!

💡Zajímají Vás další informace ohledně prevence a zdravotních komplikací spojených s letními měsíci?

Neváhejte a kontaktuje Dr. Digital 🩺